Hyinen Vähäjoki. Pakkasta -7 astetta. Edelleen on kovin, kovin niukasti lunta täällä Varsinais-Suomessa.
Tuima pakkaskeli sai tänään vähän nikottelemaan, lähteäkö lenkille lainkaan.
Lenkeillä ja raivauspuuhissa on ollut aikaa miettiä (so. motivoida itseä) kuntoilun hyödyllisyyttä ja tärkeyttä, niin nousee syyksi ensimmäiseksi sydämen vahvistaminen.
Kävely ja yleensä säännöllinen kuntoilu lisää kehon kykyä ottaa happea ja näin ollen myös lihakset saavat happea.
Juuri kuntoilun säännöllisyys edesauttaa sydämen vahvistumista, jolloin se jaksaa pumpata enemmän verta joka lyönnillään.
Hyvä kunto edistää verenkiertoa, laskee verenpainetta ja vilkastaa aineenvaihduntaa. Jotenkin noin se menee ja kunto nousee.
Katson ulos harmaalle pihalle; päästä jalkasi kävelemään, ole liikkeessä. Yksinkertaista!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti