Peruskuntoa ja kestävyyttä on nyt hyvä aika kasvattaa, ja sääkin on otollinen
Minulle se tarkoittaa verkkaista lenkkeilyä. Toisin sanoen kävelen lenkillä noin 50-60 % sykevauhdilla maksimisykkeestäni. Tosin en tarkkaan tiedä maksimisykettäni, arvioin vaan.
Verkkaista kävelyvauhtia on vaikea ylläpitää, pakkaa näet väkisin syke nousemaan, varsinkin metsäpoluilla. Mutta ei se mitään eikä ole niin tarkkaakaan, kunhan vähän seurailen, jotta kunto nousee.
Jonkin aikaa pidennän kilometrimääriä ja lenkkeilyaikojani. Tänään kävelin noin kahdeksan kilometriä.
Jossain vaiheessa lisään vauhtia rivakammaksi, mutta toistaiseksi hissukseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti